# Thực tế của bộ não: Cách tâm trí của bạn xây dựng thế giới của bạn

## Mục lục:
1. Ảo tưởng về thực tế
2. Nhận thức thời gian và não bộ
3. Bản chất dự đoán của cảm xúc
4. Kết luận

---

## Ảo tưởng về thực tế

Những trải nghiệm hàng ngày của chúng ta có vẻ rõ ràng và trực tiếp, nhưng khoa học cho thấy ngược lại. Thế giới chúng ta nhận thức không phải là một bức ảnh chụp trực tiếp của thực tế; thay vào đó, bộ não của chúng ta xây dựng một phiên bản thực tế dựa trên dữ liệu hạn chế. Hiện tượng này đặc biệt rõ ràng khi kiểm tra cách hoạt động của thị giác. Bất chấp nhận thức của chúng ta về một thế giới có độ phân giải cao, chỉ một phần nhỏ trường thị giác của chúng ta được lấy nét sắc nét. Phần còn lại là một sự mờ nhạt.

### Tầm nhìn: Một thực tế được xây dựng

Bộ não của chúng ta sử dụng một thủ thuật thông minh để tạo ra ảo giác về trải nghiệm hình ảnh liền mạch. Mắt thực hiện các chuyển động nhanh được gọi là saccades, xảy ra ba đến bốn lần mỗi giây, tập trung nhanh chóng từ điểm này sang điểm khác. Trong những chuyển động này, thị lực tạm thời bị vô hiệu hóa để ngăn ngừa mờ, khiến chúng ta mù khoảng hai giờ mỗi ngày. Bộ não của chúng ta lấp đầy những khoảng trống này dựa trên những kinh nghiệm trước đây và bối cảnh xung quanh, tạo ra một câu chuyện trực quan liên tục.

### Độ trễ thời gian trong nhận thức

Sự phức tạp của nhận thức mở rộng đến cách chúng ta trải nghiệm thời gian. Khi khuấy sữa vào tách cà phê, đầu vào cảm giác từ thị giác, âm thanh và xúc giác đến não ở các khoảng thời gian khác nhau. Bộ não tổng hợp các đầu vào này thành một khoảnh khắc gắn kết duy nhất, một quá khứ được chỉnh sửa được coi là hiện tại. Hiện tượng này minh họa ý thức của chúng ta luôn tụt hậu so với thực tế như thế nào, sống trong một phiên bản sửa đổi của các sự kiện.

> "Thực tế chỉ đơn thuần là một ảo tưởng, mặc dù rất dai dẳng." - Albert Einstein

![Thần kinh học, Nhận thức thực tế, Chức năng não](https://images.pexels.com/photos/4226264/pexels-photo-4226264.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&h=650&w=940)

---

## Nhận thức thời gian và não bộ

Hiểu cách não xử lý thời gian là rất quan trọng để nắm bắt sự tương tác của chúng ta với thế giới. Cho dù trong một môn thể thao tốc độ cao như bóng bàn hay khi đi dạo nhàn nhã, bộ não của chúng ta liên tục đưa ra dự đoán về tương lai để giữ cho chúng ta phù hợp với thực tế.

### Xử lý dự đoán trong thể thao

Trong các hoạt động có nhịp độ nhanh, chẳng hạn như bóng bàn chuyên nghiệp, não dự đoán vị trí tương lai của quả bóng dựa trên quỹ đạo hiện tại của nó. Cơ chế dự đoán này cho phép phản ứng kịp thời, ngăn ngừa bỏ lỡ các cơ hội sẽ xảy ra nếu chúng ta chỉ dựa vào thông tin trực quan trong quá khứ. Bộ não không chỉ dự đoán vị trí của quả bóng mà còn chuẩn bị nhiều phản ứng vận động, chọn phản ứng có khả năng xảy ra nhất, đảm bảo hành động nhanh chóng và chính xác.

### Đi bộ: Một sự phối hợp phức tạp

Đi bộ, một nhiệm vụ có vẻ đơn giản, liên quan đến việc hoạt động trong nhiều quả cầu thời gian cùng một lúc. Bộ não dự đoán các chuyển động của cơ thể và xử lý phản hồi cảm giác, đảm bảo chuyển động trơn tru và ổn định. Ngay cả trong những sự cố bất ngờ, chẳng hạn như trượt trên vỏ chuối, các phản ứng được lập trình sẵn được kích hoạt trước khi nhận thức có ý thức bắt đầu, thể hiện khả năng dự đoán đáng chú ý của não.

> "Bộ não rộng hơn bầu trời." - Emily Dickinson

![Nhận thức thời gian, Nhận thức của con người, Xử lý dự đoán](https://images.pexels.com/photos/7582590/pexels-photo-7582590.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&h=650&w=940)

---

## Bản chất dự đoán của cảm xúc

Bản chất dự đoán của não mở rộng ra ngoài các hoạt động thể chất đến cảm xúc và cảm xúc. Phản ứng cảm xúc của chúng ta không chỉ là phản ứng với các sự kiện mà còn bị ảnh hưởng nặng nề bởi các dự đoán của não bộ dựa trên kinh nghiệm trong quá khứ.

### Cảm xúc như dự đoán

Những cảm xúc như đói và lo lắng thường là sự dự đoán hơn là phản ứng trực tiếp. Ví dụ, cảm giác đói hoặc mệt mỏi nảy sinh khi não dự đoán nhu cầu ăn uống hoặc nghỉ ngơi, tạo thành một lời tiên tri tự ứng nghiệm. Tương tự, đi dự tiệc gây ra sự lo lắng dựa trên kinh nghiệm trước đó, với não bộ điều chỉnh trạng thái sinh lý trước, định hình phản ứng cảm xúc trước khi sự kiện xảy ra.

### Sức mạnh của ảnh hưởng có ý thức

Mặc dù vai trò chủ đạo của bộ não trong việc định hình cảm xúc, bản thân có ý thức của chúng ta có sức mạnh để ảnh hưởng đến những dự đoán này. Bằng cách phản ánh, lập kế hoạch và đưa ra quyết định một cách có ý thức, chúng ta có thể thay đổi câu chuyện của bộ não, viết lại câu chuyện mà nó kể và thay đổi dự đoán cảm xúc trong tương lai. Khả năng này cho phép chúng ta kiểm soát trải nghiệm cảm xúc của mình, hướng chúng đến kết quả mong muốn.

> "Chúng ta không nhìn mọi thứ như chúng vốn có, chúng ta nhìn chúng như chúng ta là." - Anaïs Nin

![Trí tuệ cảm xúc, dự đoán não bộ, lời tiên tri tự ứng nghiệm](https://images.pexels.com/photos/17483868/pexels-photo-17483868.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&h=650&w=940)

---

## Kết luận

Bộ não của chúng ta là những cỗ máy đáng kinh ngạc, tạo ra thực tế của chúng ta thông qua một quá trình dự đoán và nhận thức phức tạp. Trong khi phần lớn điều này xảy ra bên ngoài nhận thức có ý thức của chúng ta, chúng ta sở hữu khả năng duy nhất để ảnh hưởng đến câu chuyện. Bằng cách hiểu và sử dụng sức mạnh này, chúng ta có thể định hình lại trải nghiệm và cảm xúc của mình, tạo ra một thực tế phù hợp với mong muốn và mục tiêu của chúng ta. Nắm lấy vai trò của bạn với tư cách là người kể chuyện của cuộc đời bạn. Để khám phá thêm về cách bộ não của bạn định hình thế giới của bạn, hãy đăng ký nhận bản tin của chúng tôi hoặc chia sẻ bài viết này với bạn bè, những người có thể thấy những hiểu biết này hấp dẫn.

Bài viết được lấy cảm hứng từ video: [Why Your Brain Blinds You For 2 Hours Every Day](https://www.youtube.com/watch?v=wo_e0EvEZn8)

Những trải nghiệm hàng ngày của chúng ta có vẻ rõ ràng và trực tiếp, nhưng khoa học cho thấy ngược lại. Thế giới chúng ta nhận thức không phải là một bức ảnh chụp trực tiếp của thực tế; thay vào đó, bộ não của chúng ta xây dựng một phiên bản thực tế dựa trên dữ liệu hạn chế. Hiện tượng này đặc biệt rõ ràng khi kiểm tra cách hoạt động của thị giác. Bất chấp nhận thức của chúng ta về một thế giới có độ phân giải cao, chỉ một phần nhỏ trường thị giác của chúng ta được lấy nét sắc nét. Phần còn lại là một sự mờ nhạt. Bộ não của chúng ta sử dụng một thủ thuật thông minh để tạo ra ảo giác về trải nghiệm hình ảnh liền mạch. Mắt thực hiện các chuyển động nhanh được gọi là saccades, xảy ra ba đến bốn lần mỗi giây, tập trung nhanh chóng từ điểm này sang điểm khác. Trong những chuyển động này, thị lực tạm thời bị vô hiệu hóa để ngăn ngừa mờ, khiến chúng ta mù khoảng hai giờ mỗi ngày. Bộ não của chúng ta lấp đầy những khoảng trống này dựa trên những kinh nghiệm trước đây và bối cảnh xung quanh, tạo ra một câu chuyện trực quan liên tục. Sự phức tạp của nhận thức mở rộng đến cách chúng ta trải nghiệm thời gian. Khi khuấy sữa vào tách cà phê, đầu vào cảm giác từ thị giác, âm thanh và xúc giác đến não ở các khoảng thời gian khác nhau. Bộ não tổng hợp các đầu vào này thành một khoảnh khắc gắn kết duy nhất, một quá khứ được chỉnh sửa được coi là hiện tại. Hiện tượng này minh họa ý thức của chúng ta luôn tụt hậu so với thực tế như thế nào, sống trong một phiên bản sửa đổi của các sự kiện.

Lời tiên tri tự ứng nghiệm

Thực tế của bộ não: Cách tâm trí của bạn xây dựng thế giới của bạn